当前位置:首页 > 养生 > 保健

电脑族护眼方法 标准保护眼睛的方式

时间:2016-02-12 15:34:21 编辑:本站整理

导读:许多年轻人都开始眼睛近视了,那是为啥呢!因为长时间欣赏电脑、手机、电视就会导致眼睛视力下降,特别是上班族跟游戏党最容易视力下降了,因为否定合理的保护眼睛导致眼睛疼痛、痒否定舒服,今天就让小编教大家1

许多年轻人都开始眼睛近视了,那是为啥呢!因为长时间欣赏电脑、手机、电视就会导致眼睛视力下降,特别是上班族跟游戏党最容易视力下降了,因为否定合理的保护眼睛导致眼睛疼痛、痒否定舒服,今天就让小编教大家一套合理保护眼睛的办法吧,让恁否定在近视,否定在下降视力,让偶们一起来瞧1瞧情况吧。

电脑族护眼方法 标准保护眼睛的方式

电脑族标准护眼方式:

一、调整电脑工作室的环境—环境适宜,眼睛舒服

因为电脑房内常太过干燥,而且电脑操作者久视容易引起眼睛干涩,所以从眼睛的角度出发,电脑工作室应保持一定的湿度。

因为工作时的电脑对空气有影响,为保持空气清新,可使用负离子发生器,或定时打开门窗透气,或多摆多少盆绿色植物,帮恁净化空气。

二、调节与屏幕的距离与高度—否定要与屏幕过于亲密

操作电脑时,显示屏与眼睛的距离跟位置很重要,在坐姿端正的前提下,眼睛与屏幕的距离建议保持在60厘米左右,座椅的高度以视线确定向下30°注释屏幕,前臂确定平搁在键盘上为宜。

那种高度跟角度,否定但使眼睛舒服,而且有利于颈肩背部肌肉的放松。

三、调整显示器的亮度—乐观视力拒绝高亮度

显示器的亮度否定要太亮,太亮容易伤眼睛,调节到最大亮度的一半就确定了,以欣赏得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

另外,显示器的亮度还与辐射有关系,亮度越大,辐射越强。所以,请将恁的显示器亮度调整至适宜状态。

四、避免长时间用电脑—眼睛休息很重要

第1先要避免长时间操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。

休息时确定瞧1瞧绿色植物,望望远处,或做做眼保健操。

如果实在太过忙碌,没时间休息,那就利用上洗手间的时间休息一下眼睛,或者是操作电脑的工作与其她工作向结合进行,坐着用电脑一段时间,再起身做别的工作。

五、用电脑时多眨眼—眼睛滋润否定干燥

注意力集中注视电脑时,眼睛的眨动次数减少,使泪液没有要滋润眼睛,眼睛干涩否定适。眨眼确定促进泪液的分泌,并涂抹于眼球表面,使眼球保持滋润。所以在用电脑时,多注意有意识地眨眼,或者经常短时间地闭眼休息,确定有效防止干眼症的发生。

另外,长时间使用电脑时,最乐观否定要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛的干燥程度。

六、电脑桌上多杯茶—喝茶护眼两否定误

电脑一族本来就应当多喝水,并且确定利用泡茶、喝茶的间隙休息一下劳累的眼睛。

电脑一族最适宜喝的便是由枸杞子、菊花、炒决明子等配成的花草茶,那种花草茶具有清肝明目的效果。

另外,电脑操作者还确定多饮绿茶,因为绿茶具有防辐射的作用。

注意:决明子、绿茶性寒凉,所以否定适用脾胃虚寒的人服用。

另外,决明子确定通便,没有要长期服用,否则会引起药物依赖性便秘。

七、睡眠要充足—给眼睛放个长假

睡眠确定补充体力,缓解紧张的压力,还确定让双眼得到充分的休息,缓解视疲劳。

所以,整天面对电脑工作的白领们,一定要保证充足的睡眠时间。

八、工作之余少欣赏多运动—别让眼睛再受累

针对累眼一族多欣赏、少动的工作特点,工作之余,就饶了恁的眼睛吧。

眼睛否定要死盯着电视、手机、电脑、游戏机,世界哪样大,多出去瞧1瞧吧。

一斋堂中医养生提醒恁,注意养眼护眼,关注身体健康!

跟帖:

互动评论请访问手机版http://m.wulinjj.com/ys/154048072568514.html

猜你喜欢

二维码

网站简介| 网络营销| 法律声明| 友情链接| 联系我们| 意见反馈 Copyright © 2018 - 2020 All Rights Reserved 红颜女人网版权所有
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。